Nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy rất mỏi mệt khi tập thể dục dù không hề bị bệnh tật gì. Đó là bởi hoàn cảnh, thời gian tập luyện cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Dù không có một bằng chứng khoa học nào cho thấy việc chọn thời gian trong ngày sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả đốt cháy calories trong lúc tập luyện. Nhưng việc chọn được một thời điểm thích hợp sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của cơ thể bạn, cụ thể là nhịp tim, huyết áp, mức độ hormone… Theo đó, đặc tính cơ thể mỗi người sẽ phù hợp với một thời điểm khác…