Thứ Tư, Tháng 5 21, 2025
26.6 C
Chư Sê

Ăn gì để bớt nóng vào mùa hè?

Ăn gì để bớt nóng vào mùa hè? Những thực phẩm quen thuộc như rau xanh, hoa quả là phương thức giải nhiệt hữu ích cho gia đình bạn trong mùa hè nóng bức.

Quả mướp đắng, trái khổ qua
Trời nóng ăn gì?

1. Thực phẩm chứa nhiều nước

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể rất dễ mất nước, vì thế chúng ta cần tích cực ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước các loại trái cây, rau củ như dưa hấu, dưa chuột. Chúng còn chứa hydrat, giúp cho các tế bào trong cơ thể giảm nhiệt nhanh hơn.

2. Rau lá xanh

Rau lá xanh như bina, cải xoăn, bông cải xanh, có chứa nhiều canxi, chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm giảm nhiệt độ cơ thể.

3. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các chất có thể chống lại cái nóng ẩm, oi ả của mùa hè. Chúng chứa magie hàm lượng cao, “thuốc an thần tự nhiên”- làm cho các tế bào thần kinh thư giãn hơn, tăng gấp đôi khả năng hấp thụ các chất canxi, vitamin và nước, duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Bạn nên ăn thường xuyên các loại ngũ cốc nguyên hạt như  lúa mạch đen, kiều mạch thay cho gạo.

4. Thực phẩm chứa chất tanin (Astringent foods)

Các loại cây họ đậu, chuối, nho , hồng, lê… chứa tanin – một loại hợp chất giúp làm se các mô da trên cơ thể. Khi bạn ăn các loại thực phẩm này, các mô tế bào sẽ thu nhỏ lại và tăng cường hấp thu nước. Quá trình này tiêu thụ nhiều năng lượng, do đó nó giúp nhiệt độ trong cơ thể giảm và bạn có thể cảm thấy mát mẻ hơn.

Đọc nhiều

Người cha xúc động kể phút cùng con gái được cứu từ đáy giếng sâu 35 m

Anh Đặng Bảo Duy (Gia Lai) chia sẻ lúc kiệt sức, anh chỉ mong cứu được cháu lên, còn mình thì sao cũng được. Rất may, lực lượng cứu hộ đã kịp thời tiếp cận, đưa hai cha con từ đáy giếng sâu 35 m lên mặt đất an toàn.

Cột khí cao hơn 10 m ở Gia Lai, áp suất lớn đẩy cả trụ bê tông lên

Anh Tự thuê thợ tới khoan giếng, khi đạt độ sâu hơn 100 m, trong lòng giếng nghe những tiếng vang lớn, nước phun lên khỏi mặt đất với áp suất lớn, tạo thành cột cao gần 10 m.

Bảo tàng tỉnh Gia Lai thông báo thi công thay thế cỏ tại Quảng trường Đại Đoàn Kết

Bảo tàng tỉnh Gia Lai thông báo về việc thi công thay thế cỏ tại 205 ô cỏ ở Quảng trường Đại Đoàn Kết.

Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam Chi nhánh Gia Lai thông báo tuyển dụng cán bộ

Ngân hàng TMCP Ngoại thương Việt Nam Chi nhánh Gia Lai thông báo về việc tuyển dụng cán bộ cho Vietcombank Chi nhánh Gia Lai.

Trường cao đẳng Gia Lai thông báo tuyển dụng viên chức

Trường cao đẳng Gia Lai thông báo tuyển dụng 13 viên chức

Related Articles

Popular Categories

spot_imgspot_img